Умные часы и браслеты для плавания: что важно знать

Умные часы для плавания умеют считать отрезки, распознавать стиль и блокировать экран от случайных касаний. В бассейне они обычно справляются хорошо, а в открытой воде результаты заметно скромнее. Пульс в воде тоже измеряется менее надёжно, чем на суше, поэтому важно понимать, что именно умеет датчик.

Что умеют часы в режиме плавания

Режим плавания опирается на датчики движения: акселерометр и гироскоп. Они замечают, как двигается рука, и по характерным повторам часы понимают, что вы плывёте. Так же устроен подсчёт гребков и разворотов.
Для бассейна вы задаёте длину дорожки. По ней часы переводят разворот и цикл движений в метры. Если длина указана неверно, все дистанции будут неверными, поэтому проверяйте её перед первой тренировкой.

Счёт отрезков и разворотов

Разворот часы фиксируют по изменению движения руки у стенки. Отрезок засчитывается, когда устройство видит, что вы доплыли и развернулись. Если вы плаваете с доской или пуллбуем, часто меняете стиль или много останавливаетесь у бортика, часы могут засчитать лишние отрезки или пропустить часть. Это ограничение метода, а не признак поломки.

Распознавание стиля

Стиль определяется по характерному рисунку движения руки. Вольный стиль обычно распознаётся лучше всего, а брасс чаще вызывает ошибки, потому что рука движется иначе, чем в других стилях. Если вы плывёте комплексом, часы могут переключать стиль посреди тренировки, и в отчёте это видно по разбивке на отрезки. Если важна точность, сравнивайте отчёты за одинаковые тренировки, а не отдельные отрезки.

Блокировка экрана в воде

Во время плавания многие часы переходят в режим блокировки. Касания отключаются, поэтому капли и движение не открывают случайные меню. Кнопки обычно продолжают работать, а после выхода из воды блокировку нужно снять и проверить, что экран отвечает. Названия этих функций у разных производителей различаются, поэтому ищите их в разделе о воде или в меню тренировки. Если блокировка включена, экран не реагирует на касания, и вы не перепутаете режим, пока плывёте.

Как настроить тренировку в бассейне

Настройка занимает минуту, но от неё зависит весь результат. Сделайте её до того, как зайдёте в воду:

1. Задайте длину дорожки в настройках тренировки бассейна.
2. Выберите режим плавания, а не обычную тренировку, иначе отрезки могут не засчитываться.
3. Включите блокировку воды, если часы её предлагают.
4. Проплывите несколько отрезков и сравните счёт с реальной длиной дорожки. Так вы поймёте, насколько точны часы для вашей техники.
5. После выхода остановите тренировку, сохраните её и сполосните часы пресной водой.

Если вы тренируетесь в разных бассейнах, у каждого может быть своя длина. Заведите для каждого отдельный профиль или хотя бы проверяйте длину перед стартом, иначе сравнивать тренировки между собой будет трудно.

Пульс в воде и точность датчика

Оптический датчик работает через кожу и опирается на хороший контакт и чистый сигнал. В воде контакт обычно хуже: холодная вода сужает сосуды, сенсор может сдвигаться, а движения рук добавляют шум. Поэтому пульс в воде лучше смотреть как тенденцию, а не как точное значение. Во время заплыва читать экран тоже неудобно, поэтому пульсовые зоны проще проверять по итогам тренировки. Подробнее о том, почему датчик ошибается, рассказано в разборе точности пульсометра.
Если пульс важен для тренировки, используйте нагрудный датчик. Он крепится ближе к сердцу и меньше зависит от кожи запястья.
Посадка тоже влияет на результат. Во время гребка часы смещаются, и если ремешок болтается, датчики получают больше движения и хуже отделяют гребки от шума. Ремешок должен сидеть плотно, но не сдавливать руку, а корпус лучше держать на той же стороне тела, которую вы привыкли использовать для часов.

Открытая вода и GPS

Сигналы спутников плохо проходят через воду, поэтому GPS работает, когда часы над поверхностью. В открытом водоёме маршрут записывается с пробелами и часто искажается. Если сигнал не поймался, дистанция оценивается по гребкам, и она менее точна, чем в бассейне. Принцип работы GPS в часах объяснён в разборе того, как работает GPS.
Часы не заменяют присмотр. В открытой воде плывите с напарником или в зоне, где есть спасатели, и не полагайтесь на уведомления, которые в воде можно не увидеть. Перед выходом договоритесь с кем-нибудь на берегу о маршруте и примерном времени возвращения. Это важнее любого отчёта.

Батарея, ремешок и уход после плавания

Режим плавания с постоянно работающими датчиками расходует заряд заметно быстрее обычной активности. В холодной воде батарея показывает меньший заряд, и это временно. Перед длинной тренировкой полезно зарядить часы полностью, а уведомления и лишние датчики на время плавания лучше отключить.
Хлор, соль и пот быстрее портят ремешок, если их не смыть. Резиновый или силиконовый ремешок сполосните пресной водой и просушите. Кожаный ремешок после воды лучше не надевать. Датчик пульса на задней стороне протрите мягкой тканью, чтобы он оставался чистым. Подробнее о материалах и уходе рассказано в разборе ухода за ремешком.
После выхода из воды сполосните корпус пресной водой, вытрите его и дайте часам обсохнуть перед зарядкой. Что означает водозащита у часов и где её границы, описано в отдельном разборе обозначений водозащиты.

Что сравнивать при выборе

Часы и фитнес-браслеты для плавания отличаются не только ценой. Сравнивайте модели по критериям из таблицы, а не по общему списку функций.
Фитнес-браслеты обычно проще: экран меньше, функций меньше, но режим плавания часто есть. Для плавания важнее водозащита и режим бассейна, а не количество иконок на экране.
Данные тренировок обычно сохраняются через приложение производителя. Часы на Wear OS работают с Android-телефоном, Apple Watch с iPhone, а у многих брендов тренировки видны в Garmin Connect или в приложении Fitbit. Перед покупкой проверьте, что ваш телефон поддерживается.

Частые вопросы

Можно ли плавать в открытом море с умными часами?

Часы можно взять, если они заявлены для плавания. Но в море соль и волны усиливают нагрузку на уплотнители, а маршрут и дистанция будут приблизительными. Часы не заменяют присмотр за пловцом, поэтому в открытой воде важнее безопасность, а не данные тренировки.

Почему часы посчитали отрезков больше или меньше, чем я проплыл?

Чаще всего неверно указана длина дорожки. Ещё одна причина — работа с доской, пуллбуем или частые остановки у бортика. Проверьте длину в настройках и сравнивайте результаты только с тренировками в одинаковых условиях.

Почему пульс в воде не отображается или выглядит странно?

Оптический датчик плохо работает в воде, потому что нужен контакт с кожей, а холодная вода и движения рук мешают. Перед тренировкой проверьте, что ремешок сидит плотно, но не сдавливает руку. Если пульс важен, используйте нагрудный датчик.